Os benefícios da cúrcuma têm ganhado cada vez mais destaque entre médicos, nutricionistas e demais profissionais da saúde!
A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma especiaria amplamente utilizada na culinária indiana, mas que tem ganhado cada vez mais popularidade em todo o mundo devido aos seus inúmeros benefícios à saúde.
A cúrcuma é um membro da família do gengibre e tem sido usada na medicina ayurvédica há milhares de anos para tratar uma variedade de condições.
Neste artigo, vamos discutir os principais benefícios da cúrcuma para a saúde e como você pode incorporá-la em sua dieta para aproveitar ao máximo seus benefícios.
Os principais benefícios da cúrcuma para a saúde
1. Propriedades anti-inflamatórias
A cúrcuma contém uma substância chamada curcumina, que possui propriedades anti-inflamatórias poderosas.
A inflamação é uma resposta natural do corpo a lesões e infecções, mas a inflamação crônica pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e câncer.
A curcumina ajuda a reduzir a inflamação crônica e prevenir essas doenças.
2. Benefícios para o coração
Vários estudos mostraram que a curcumina ajuda a melhorar a saúde do coração.
A curcumina ajuda na redução do colesterol LDL (o “mau” colesterol) e triglicerídeos, que são fatores de risco conhecidos para doenças cardíacas.
A curcumina também melhora a função endotelial, que é a capacidade das artérias de se expandir e contrair adequadamente.
3. Propriedades antioxidantes
A curcumina também tem propriedades antioxidantes, o que significa que ela ajuda a proteger as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres.
Os radicais livres são moléculas instáveis que causam danos ao DNA e outras estruturas celulares, levando a uma série de doenças crônicas.
4. Previne o câncer
Alguns estudos sugerem que a curcumina tem propriedades anti-câncer.
Acredita-se que a curcumina ajuda a prevenir o câncer devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Além disso, a curcumina pode ajudar a inibir o crescimento de células cancerígenas.
5. Melhora a digestão
A cúrcuma ajuda a melhorar a digestão, estimulando a produção de bile, que é importante para a digestão adequada dos alimentos.
A cúrcuma também diminui a inflamação no trato gastrointestinal, o que alivia os sintomas da síndrome do intestino irritável e outras condições digestivas.
6. Alivia as dores
A cúrcuma diminui variados tipos de dores devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
Vários estudos mostraram que a curcumina reduz a dor em pessoas com
artrite e outras condições dolorosas.
Além disso, a curcumina ajudaa a reduzir a dor menstrual em mulheres.
7. Melhora a função cerebral
A curcumina tem benefícios para a função cerebral, ajudando a melhorar a memória e reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.
Vários estudos mostraram que a curcumina auxilia no aumento dos níveis de um fator neurotrófico chamado BDNF, que é importante para o crescimento e a sobrevivência dos neurônios.
Usado a cúrcuma no seu dia a dia
É possível usar a cúrcuma de várias formas diferentes na sua rotina. As principais maneira são:
- Adicionar a especiaria em forma de pó nas refeições
- Misturar a especiaria em bebidas, como sucos ou shots
- Fazer uso de suplementos de cúrcuma
Como acabamos de mostrar, a cúrcuma é uma especiaria saudável e deliciosa que pode ser facilmente incorporada em sua dieta.
Incluir a especiaria em sua rotina é algo delicioso e saudável ao mesmo tempo e traz diferenças significativas em sua vida.
Artrox Dores: Os benefícios da cúrcuma em forma de suplemento
Uma das melhores formas de se adicionar a cúrcuma em sua rotina é com Artrox Dores.
O Artrox é um suplemento que contém, principalmente, cúcuma em sua composição que foi desenvolvido principalmente para aliviar dores e inflamações causadas por uma série de doenças como artrite, artrose, reumatismo, fibromialgia e muito mais.
A boa notícia é que além de se ver livre das dores, com esse incrível suplemento, você tem à disposição todos os benefícios que acabamos de mostrar.
